JesCid (jescid) wrote,
JesCid
jescid

Categories:

Воркаут дома

В основном разработка плечевого пояса и запястий, зато доступно каждому (ну, по-моему…)
Рекомендую так же посмотреть всю сессию (там есть следующие части).
В т.ч. система будет интересна тем, кому скучны обычные упражнения в качалке, но хочется быть сильным, гибким и ловким.
Это тренировка капоэйры Ангола (направление, которое наименее боевое обычно) для очень среднего уровня спортивной подготовки, практически для начинающих, зато чувствуется система. Ещё есть много полезных упражнений у стенки, по принципу очень похожих на те, что Понсаниньо показывает со стулом, просто места у стены для всей группы недостаточно.

Результат примерно такой:


+ утренняя/вечерняя зарядка


Знаю, что для стороннего наблюдателя капоэйра, особенно Ангола, выглядит странно, но это хороший пример как раз того, где видно, когда и как в игре тренируется, помимо всего остального, реакция, чувство движений другого и подхват момента для удара.


«Капоэйра — для мужчин, женщин и детей. Ей научиться не могут только те, кто не хочет этого» (местре Пастиньа).
Tags: capoeira
Subscribe

  • Из Канады сообщают…

    Про Голодомор™ интересные детали (лично я не знала про роль оных журнатуток, см. ниже — хотя это и неудивительно, конечно). Читать весь текст, хотя…

  • 150

    Никто не повинен в том, если родился рабом, но раб, который не только чуждается стремления к своей свободе, но приукрашивает и оправдывает своё…

  • Ну вот. Им только факельных шествий и не хватает…

    В Европе не должно быть места для антинауки, например, противников вакцинации, и наука должна стать более доступной, и мы должны продолжать…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments